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心血管疾病聽起來好像離我們很遠，但其實由于都市生活壓力和人們不注意的生活習慣，讓血管問題越來越年輕化。

而血管就像人體的一個工具，這個工具有壽命，不適當?shù)睦每赡軐е略缢ィM而影響自身的健康。那么加速血管老化有哪些影響因素？首先，我們先來了解容易加速血管老化的原因。

一、血管老化的原因竟然是這些

1、不均衡的飲食

現(xiàn)代社會由于經濟的極速發(fā)展，加之人們的應酬增多，人們吃進嘴里的“美食”大多高油、高鹽、高糖，而這也加速了體內脂肪和膽固醇的積累，最直接的影響就是血管堵塞。

2、作息紊亂

都市人的另一特征就是通宵熬夜、黑白顛倒，但長期下來會打亂我們體內的生物鐘，作息紊亂讓血管運作也出現(xiàn)紊亂情況，管道收縮、血液流動緩慢等，進而增加了患心臟病的風險。

3、吸煙

吸煙除了對肺不好，對血管也容易造成損壞，有研究指出，經常吸煙的人患冠心病風險會比常人增加2到3倍。

4、不運動

衣食住行越來越方便的當下，不運動成為社會大部分的一種常態(tài)，而這也為我們下肢血管的問題隱患，無疑成為了血管疾病的一大定時炸彈。

除此之外，壓力、抑郁情緒以及高血壓等因素都可能加速血管老化。那么血管問題應該怎么解決，日常要怎么保養(yǎng)才好呢？其實導致血管老化和我們年齡增長、血壓和血糖還有膽固醇增高、吸煙等等都有關系，那么保養(yǎng)血管自然要從病因入手。

二、保養(yǎng)血管，方法很簡單！

戒煙。吸煙對人體的健康損害遠遠高于我們的理解，對于無法主動戒煙的人士也可以考慮其他專業(yè)手段介入。

控制飲食。當前，大魚大肉的生活方式讓人們血壓、血糖不斷攀升，那么想要血管正常發(fā)展，就要限制這些可控的因素來防止血管問題。做到規(guī)律飲食，健康飲食。

堅持運動。對于運動的作用很大專業(yè)機構都有研究，保持適當?shù)倪\動可以很好的調節(jié)身心健康問題，同時也有助于血管運作，減少血管堵塞、收縮情況。

最后小九提醒，保護血管一定不能輕信謠言。

如今血管問題受到越來越多人的關注，而一些商家也趁機發(fā)布一些不實的傳言，例如喝紅酒可以護血管等，來謀取利益。但其實紅酒中雖然存在有助于降血脂、血糖、血壓等的物質，但由于含量極低，如果想靠喝紅酒來緩解血管問題，可能不是小酌一杯就能解決的。

所以，想要保養(yǎng)好血管，還是得從自身入手，先解決不良習慣帶來的影響，可能成效更加顯著。

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